안녕하세요.
오늘은 몸과 마음을 건강하게 해주는 '코리아 둘레길' 이야기를 전해드리려 합니다.
코리아 둘레길은 대한민국을 한 바퀴 도는 긴 걷기 길입니다. 산과 바다, 들판을 따라 조성되어 있어, 자연을 온전히 느끼며 걸을 수 있습니다. 특히 시니어 분들에게는 운동도 되고, 여행의 즐거움도 얻을 수 있어 정말 좋은 코스입니다.
코리아 둘레길이란?
'코리아 둘레길'은 동해안, 남해안, 서해안, DMZ 접경 지역까지 연결하는 걷기 여행길입니다.
총길이는 무려 약 4500km! 물론 하루에 다 걷는 것은 아니고, 원하는 구간을 골라 천천히 즐기면 됩니다.
코스는 네 가지로 나뉩니다:
- 동해안 길: 맑고 푸른 동해 바다를 따라 걷는 길
- 남해안 길: 섬과 바다를 품은 낭만 가득한 길
- 서해안 길: 갯벌과 해넘이를 만나는 길
- DMZ 평화 길: 분단의 아픔을 딛고 평화를 걷는 길
각 코스마다 난이도가 다르고, 풍경도 다양해 골라서 다니는 재미가 쏠쏠합니다.
시니어에게 코리아 둘레길이 좋은 이유
- 건강한 운동
걷기는 무릎 관절에 무리가 적고, 심장 건강에도 좋아 시니어 운동으로 딱입니다. - 마음 치유
푸른 자연 속을 천천히 걷다 보면 스트레스가 풀리고 기분이 한결 밝아집니다. - 새로운 친구 만들기
둘레길 모임이나 걷기 동호회에 참여하면 좋은 인연을 맺을 수도 있습니다.
추천 걷기 코스 (초보자용)
처음 시작하신다면, 너무 긴 코스보다는 짧고 쉬운 구간부터 추천합니다.
- 동해안 길 – 삼척 장호항~임원항 구간
바닷바람 맞으며 평탄한 길을 걷기 좋아요. - 서해안 길 – 부안 변산반도 구간
드넓은 갯벌과 해안을 따라 걷는 아름다운 코스입니다. - DMZ 평화 길 – 철원 구간
평화의 의미를 되새기며, 평지 위를 비교적 편하게 걸을 수 있습니다.
코리아 둘레길 걷기 전 준비물
- 편한 운동화 (쿠션 좋은 신발 추천)
- 가벼운 배낭 (물과 간식 준비)
- 모자와 선크림 (자외선 차단)
- 작은 응급약 (파스, 밴드 등)
Tip: '두루누비(Durunubi)' 앱과 사이트에서 정확한 지도와 코스 정보를 확인할 수 있습니다.
📱 두루누비 앱은 모바일에서 무료로 설치할 수 있으며, 위치 기반으로 현재 위치 주변의 걷기 길도 찾아줍니다.
💻 두루누비 홈페이지(durunubi.kr)에서도 자세한 코스 설명과 추천 걷기 코스를 쉽게 볼 수 있어요.
걷기 전에 꼭 확인하고 떠나보세요!
마무리 – 한 걸음 한 걸음이 선물입니다
빠르게 지나가는 하루하루 속에서, 잠시 걸음을 늦춰보세요.
코리아 둘레길은 우리에게 건강과 행복을 함께 선물해 줄 것입니다.
오늘, 가까운 둘레길 한 코스부터 가볍게 시작해 보는 건 어떨까요?
✨ 이 글이 도움이 되셨다면, 댓글로 걷고 싶은 코스를 남겨주세요! 함께 걸으며 더 건강한 삶을 만들어가요. 😊